Yoga mit Petra

Yoga schenkt frische Energie, macht deinen Körper geschmeidiger und gibt neue Kraft. Eine mögliche "Energie Tankstelle" für dich. Manche behaupten Yoga kann dein Leben verbessern und bereichern sowieso :)

Deine Muskeln, Gelenke und Bänder werden staunen und "Balsam für die Seele" gibt es mit dieser wundervollen Philosophie noch dazu. Einzelne Asanas (Körperübungen), die u. a. den Sonnengruß ausmachen, schauen wir uns in aller Ruhe an, üben diese und fügen sie zu einem wohltuenden Flow zusammen.

Deine Atmung darf sich vertiefen und Raum für Stille (Meditation) rundet

"Yoga mit Petra" ab. Ich lade dich ein dies auszuprobieren, zu verfeinern und einfach die Freude und Motivation am gemeinsamen Üben in der Kleingruppe zu spüren. Du bestimmst deine persönliche Bewegungsmöglichkeit, ich begleite dich gerne dabei.

Pilates mit Petra

Die wohltuende Pilates-Trainingsmethode beansprucht durch funktionelle Kräftigungsübungen den ganzen Körper: Fokussiert wird die Kraft und Stabilität aus der Mitte - die ein starkes Zentrum ("Core"), bestehend u. a. aus tiefliegender Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, bildet. Das sogenannte "Powerhouse".

Ein gesunder Rücken, sowie achtsamere Eigenwahrnehmung hält uns für unseren Alltag fit und lässt uns dadurch unser Wohlbefinden nachhaltig unterstützen. Freude an der Bewegung darf wieder entdeckt und gestärkt werden. Gezielte und tiefgehende Übungen verleihen mehr Balance und Beweglichkeit. Mein "Pilates-Stil" lässt Impulse aus Shiatsu, Yoga und Erkenntnisse aus meiner jahrelangen Trainertätigkeit einfließen. Auf schonende Weise wird eine bewusste Körperhaltung (neu) erlebt, mein Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Gesunder Rücken & Pilates-Mix

Gemeinsam Bewegungsfreude erleben, sich stärken und den Körper in seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrnehmen. Die wohltuenden Ganzkörperkräftigungsübungen werden auf der Matte im Stehen, Sitzen, Bauch-, Seiten- und Rückenlage ausgeführt, teilweise unter abwechslungsreicher Verwendung von Zusatzgeräten. Gemeinsam Bewegungsfreude erleben, sich stärken und bewusster wahrnehmen. Mobilisieren der Gelenke, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Bewegungseinheit ab. Dein ganzer Körper wird auf wohltuende Weise beansprucht.

Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräten wie: 

• eigenes Körpergewicht
• Pilates-Ball (kleiner Sitzball)  
• Faszien Rollen und Bälle (auch "Pool Noodles")
• Rubber-Bands
• Pilates-Ring
• Balancescheiben
• Yoga Blöcke

Nordic Walking Techniktraining & Laufcoaching

Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper und Geist – und macht einfach Freude!

Beim Nordic-Walking-Techniktraining und Laufcoaching verbessern wir nicht nur deine Ausdauer und Koordination, sondern bringen auch dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

Gezielte Übungen zum Aufwärmen, Kräftigen und Dehnen unterstützen Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, während du dich in der Natur frei und energiegeladen fühlst.

Ob Techniktraining oder „walk & talk“ – im Mittelpunkt steht immer die Freude an Bewegung und das gute Gefühl, etwas für dich zu tun.

Hier findest du wichtige Informationen zum meinen Angeboten, der Terminvereinbarung sowie die aktuell gültigen Preise.